姚瑜斐

最近看到新聞報導一些名人家庭糾紛，讓我不禁想到「家庭不順」這件事真的會讓人身心俱疲。特別是當夫妻關係出現問題時，連帶影響到孩子的生活，整個家就像暴風雨中的小船搖搖欲墜。這種時候最需要的是冷靜下來，找出問題的根源，而不是意氣用事把場面搞得更僵。

說到家庭衝突的常見原因，我整理了一個表格給大家參考：

記得前陣子有個實境秀明星夫妻鬧得沸沸揚揚，男方突然失聯又被送醫，女方則在社群媒體上爆料家務事。這種把私事攤在陽光下的做法，老實說只會讓事情更難收拾。當家庭出現問題時，與其在網路上隔空交火，不如坐下來好好談，或是找專業人士協助。

有些夫妻會為了孩子勉強維持婚姻，但整天冷戰或吵架的環境，對孩子的傷害可能比離婚更大。小朋友都很敏感，爸媽之間的不對勁他們其實都感受得到。與其讓孩子在充滿火藥味的家中長大，不如理性地討論出對孩子最好的安排。當然，這不是說離婚就是唯一解方，每對夫妻的情況不同，重點是要找出最適合自己家庭的路。

老公最近常加班不回家，我該怎麼跟他溝通？這個問題困擾著很多台灣太太。其實啊，這種情況在我們身邊真的很常見，尤其是現在經濟壓力大，很多老公都不得不拼命工作。但長期這樣下去，夫妻關係難免會受影響，所以找到合適的溝通方式真的很重要。

首先，建議妳先觀察一下老公加班的真實情況。有時候他們是真的工作忙，有時候可能是壓力大想逃避家庭責任。可以試著用這個表格來記錄一下：

記個一兩週，妳會比較清楚實際狀況。這樣跟老公談的時候，才不會只是情緒化的抱怨，而是有具體事例可以討論。

找時機聊天也很關鍵，千萬別選在他剛加班回來累得要死的時候。可以挑週末早上，兩個人都比較放鬆的時刻，用關心的語氣開場：「最近看你常常加班到很晚，是不是公司那邊有什麼狀況？」而不是一開口就指責。台灣男人通常吃軟不吃硬，與其說「你都不回家」，不如說「我和孩子都很想你」。

如果發現老公是因為工作壓力大才加班，可以一起想想怎麼調整。也許能幫他準備一些方便攜帶的營養餐點，或是商量看看能不能偶爾請假休息。重要的是讓他知道，妳是站在他這邊的，不是來找他吵架的。夫妻之間最怕的就是把不滿憋在心裡，等到爆發時往往會說出傷人的話。

婆媳問題讓全家壓力大，專家教你三招化解。這真的是很多台灣家庭都會遇到的難題，婆婆和媳婦明明都是為家庭好，卻常常因為生活習慣或觀念不同而產生摩擦，搞得老公夾在中間超為難，全家氣氛都緊繃到不行。今天就來分享幾個實用方法，讓大家可以慢慢改善這種狀況。

首先最重要的是「設立界線」，很多衝突都是因為長輩介入太多年輕夫妻的生活。建議可以跟婆婆溫和但明確地溝通，哪些事情需要尊重小家庭的決定。比如小孩的教養方式或家庭開支規劃，這些都該由夫妻自己主導。當然講的時候語氣要柔軟，可以說「媽妳的經驗很寶貴，但我們也想試試看這樣做…」讓長輩感覺被重視。

再來是「創造共同話題」，婆媳之間如果只有家務事要討論，很容易變成互相挑剔。可以找些輕鬆的興趣一起培養，像下面這個表格列出幾個台灣婆婆媳婦都適合的活動：

最後一招是「老公要當神隊友」，很多男人遇到婆媳問題就躲起來，這樣反而讓情況更糟。老公要學會在媽媽面前幫老婆說話，在老婆面前解釋媽媽的用意。比如媽媽嫌媳婦打掃不乾淨，老公可以說「最近我們工作都忙，週末我會一起整理」，這樣既安撫媽媽又不會讓老婆覺得委屈。記住不要傳話傳得太直接，要稍微修飾一下。

其實婆媳問題真的需要時間慢慢磨合，重點是全家人都要有心去調整。有時候婆婆只是擔心自己不被需要，媳婦也可能怕做得不夠好，大家多站在對方角度想，緊張關係自然會改善。

孩子叛逆期頂嘴不斷，父母該如何應對？這是許多家長頭痛的問題。其實叛逆期是孩子成長必經階段，他們開始有自己的想法，急著證明自己長大了。與其硬碰硬，不如換個方式跟孩子相處，或許會有意想不到的效果。

首先，家長要理解孩子頂嘴背後的原因。可能是想表達意見卻不知道怎麼說，或是覺得被誤解了。這時候與其馬上糾正，不如先聽聽他們想說什麼。記得有次鄰居王太太分享，她女兒總愛反駁，後來發現是因為覺得媽媽太嘮叨。調整溝通方式後，母女關係改善很多。

當孩子頂嘴時，保持冷靜很重要。與其當場發火，不如深呼吸後說：”我們等一下再談”。這招對我家姪子特別有用，等他情緒平復後再溝通，效果比當下爭執好很多。有時孩子只是需要時間整理思緒，硬要他們馬上認錯反而適得其反。

建立日常的談心時間也很有效。不一定要正經八百地”談話”，可以趁接送上下學、一起吃宵夜時自然聊天。朋友阿凱說他每周固定帶兒子去釣魚，邊釣邊閒聊，兒子反而會主動分享學校的事。這種沒有壓力的相處模式，讓親子間更容易說真心話。

適當讓孩子參與家務決策也能減少頂嘴。比如規劃家庭旅遊時，讓孩子提出想去的地方，或是討論晚餐要吃什麼。當他們感覺被重視，就比較不會用頂嘴的方式來爭取注意。記得要真的採納他們的意見，不是做做樣子，孩子都很聰明，會感受到誠意的。